Sophrologie et sommeil
40 % des français se plaignent de mal dormir et 36% souffriraient de troubles du sommeil.
Dormir n’est pas seulement reposant. La qualité du sommeil impacte l’humeur, la mémoire, la santé physique et intellectuelle.
Nous ne sommes pas des robots et nous avons une physiologie à respecter. Notre sommeil est en danger, car nous perdons de vue nos fondamentaux, alterner notre cycle veille et sommeil
La sophrologie est de plus en plus proposée par les spécialistes du sommeil aux personnes en difficulté comme par exemple au Centre Sommeil et Vigilance de l’hôtel DIEU à Paris.
La pratique de la sophrologie permet en effet de retrouver, réinstaller, se réapproprier notre rythme naturel et s’adapter au changement de rythme.
Méthode structurée et complète, elle utilise les techniques de relaxation musculaire, de respiration et de concentration par visualisation pour lutter contre le stress et l’anxiété fréquemment associés à l’insomnie.
